ENTRENA COMO UN PRO

EJERCICIOS Y PROGRAMAS PARA MEJORAR TU SALUD Y TU RENDIMIENTO DEPORTIVO

MATTHEW S. IBRAHIM

Editorial
EDICIONES TUTOR, S.A.
Materia DEPORTES - EJERCICIO FISICO
Colección SIN COLECCION
EAN 9788418655654
Estado DISPONIBLE
Páginas 320
Tamaño 280x215x0 mm.
Peso 879
Fecha de lanzamiento: 01/09/2026

Imp. incluídos

39,95€

Disponibilidad: (Disponible)

Sinopsis

Ejercicios y programas para mejorar tu salud y tu rendimiento deportivo

No tienes por qué ser un deportista de competición para entrenar como uno. El entrenador de fuerza y acondicionamiento físico Matthew Ibrahim ha desarrollado un método para aumentar la capacidad deportiva y mejorar el rendimiento. Mientras que otros sistemas de entrenamiento se dejan en el tintero algunos componentes cruciales, Entrena como un pro incorpora el trabajo de esprint, de agilidad y de movilidad que conforman un entrenamiento deportivo holístico, y mejora los siguientes aspectos: la movilidad articular, la flexibilidad muscular, la capacidad de esfuerzo, la resistencia, el acondicionamiento físico, las destrezas de movimiento multidireccional, y la recuperación.

Con este libro aprenderás los principios básicos del entrenamiento, destrezas de cambio de dirección, ejercicios de agilidad reactiva, acondicionamiento físico y mucho más. Enfocado al crecimiento a largo plazo, el libro te proporciona 4 programas de entrenamiento, 66 ejercicios de calentamiento, y 132 ejercicios con modificaciones para tener una progresión constante. Puedes escoger uno de los programas proporcionados o utilizar la orientación del autor para diseñar un programa individualizado que cumpla tus necesidades.