LOS FUNDAMENTOS DE LA FUERZA

LOS PRINCIPIOS ESENCIALES PARA EMPEZAR A ENTRENAR

FLAGG, JOHN

Editorial
EDICIONES TUTOR, S.A.
Materia DEPORTES - EJERCICIO FISICO
Colección SIN COLECCION
EAN 9788418655579
Estado DISPONIBLE
Páginas 288
Tamaño 280x215x0 mm.
Peso 620
Fecha de lanzamiento: 01/10/2025

Imp. incluídos

39,95€

Disponibilidad: (Disponible)

Sinopsis

Los principios esenciales para empezar a entrenar

La primera regla de la construcción es: “Construye solo sobre unos cimientos sólidos”. Esto es igual de cierto para el entrenamiento de fuerza. Un programa desarrollado sobre unos principios firmes, anclado en la ciencia y reforzado por las investigaciones te recompensará con resultados tangibles y una vida entera de éxito en el levantamiento de peso. Este libro desglosa cada fase del proceso para darte los conocimientos y la comprensión necesarios para empezar, perfeccionar o potenciar tu entrenamiento con seguridad y eficacia.

Accesible y práctico, el texto proporciona la información que necesitas y la orientación que quieres, como: explicaciones claras y concisas del movimiento y las fases de los cuatro levantamientos esenciales: la sentadilla, el press banca, el peso muerto y el press de hombros; secuencias fotográficas detalladas para cada levantamiento, desde el punto de inicio hasta el punto final; errores frecuentes y cómo corregirlos; variantes adecuadas para las distintas etapas del entrenamiento; ejercicios de calentamiento con los que preparar el cuerpo para cada levantamiento; y orientación sobre cómo secuenciar los ejercicios y crear un programa eficaz para las necesidades y objetivos de cada uno.